kiedy kreatyna

[...] z entuzjazmem dla sztangi i supli bo jest jeszcze na to zbyt wczesnie. masz wlasny rozum i zrobisz jak bedziesz uwazal, to co moge zalecic w podobnych do twojego przypadku, kiedy inicjacje masz za sobą i nawet jakis czas stażu: co do zalecen suplementowych, jak juz decydujesz sie na jakis preparat, to wez prosta forme kreatyny, bez zadnych [...]

[...] efekty, zebym miał motywacje poprostu i prosiłbym o nie przekonywanie mnie, ze nalezy zaczynac na sucho. Prosze bardzo o informacje co mam zakupić oraz jak to dawkować (ilości oraz kiedy). Mysle nad kreatyną + jakis gainer, ale nie znam sie wiec prosze o rade...i czy do tego jeszcze cos trzeba kupic ? Prosze o kompletne info, z gory dzieki.

Napisz co to za kreatyna ktora stosujesz i jak ja jesz(ile, kiedy,z czym laczysz w jednej porcji, jakie odstepy od posilków itd.)

[...] kumulacji), a często po wysyceniu tkanek docelowych. Obserwowane jest to powszechne w farmakologii, ale nawet w suplementacji w wypadku niektórych witamin czy minerałów kiedy zwiększamy ich podaż ponad zapotrzebowanie. Dotyczyć to może tak samo kreatyny jak i BCAA. Jest to tym bardziej widoczne - im wyższych dawek używamy. Tylko, że [...]

black devil porcja na noc. Chociaż produkt nie dla Ciebie w Tym wieku zbytnio. BB+TCM jak normalna kreatyna w treningowy 10g a w nietreningowy 5g co kiedy to bez znaczenia.

napiałem juz wczesniej BB+TCM jak normalna kreatyna w treningowy 10g a w nietreningowy 5g co kiedy to bez znaczenia.

[...] bez nasycania są znacznie trwalsze od tych z nasycaniem i właśnie dlatego zawodnicy szykując formę przez cały rok wolą mieć stałe ale trwałe postępy. Inną sytuacją jest kiedy startujesz na zawodach i masz sporą rezerwę do graniy kat wagowej - można sobie wtedy pozwolić na retencję wody i liczyć na dodatkowy efekt siłowy - aczkolwiek efekt [...]

nie ma wiekszego znaczenia kiedy łykniesz ta kretke mozesz 5g rano na czczo i 5 po treningu, mozesz 10 po treningu lub na noc jak ci wygodniej wiedz tylko ze kreatyna transportowana jest z cukrami. Organizm moze przyswoic dziennie 10g, wiec radze ci ta dawke zeby zmaksymaklizowac efekty.

[...] alb inne mieso+zupa)raz w tyg ryz,raz kotlety sojowe 17.30-twaróg z 2bulkami 23.00- 3 bialka z jajek(po a6w) treningi kosza 4 razy w tyg o godz. ok 16.00-18.00 trenuje 2 dni kiedy nie mam treningu a w czwartek po treningu wtorek-barki,plecy czwartek-klata,triceps sobota-biceps,przedramiona,kaptury codziennie o 22.00 aerobiczna szostka weidera [...]

przerwa z kreatyną tyle ile trwał cykl co i kiedy brać, opcja szukaj, moj podpis

nie mam wzdęć i regularnie się wypróżniam,kiedyś brałem odżywki białko,kreatyna,nie wiem czy to nie od tego obecnie nic nie biorę,od kiedy mi brzuch urósł piłem też dużo energidrinków,wydaje mi się że to jelita bo to jest właśnie w tym miejscu gdzie jelita są.

Kiedy ostatnio miałes przerwę? Kreatyna to środek energetyczny więc jak już to nie jedz go w dni nietreningowe a w treningowe jedz przed i po :) Stwierdzenie że od kreatyny spadła CI siła to jak powiedzieć że Grodzka to facet :D Być może masz przemęczony układ nerwowy :) Siła CI spadła ogólnie czy tylkow jakichś ćwiczeniach/partii?

[...] chce mieć wtytrzymałośc siłową do wykonania tych ćwiczeń to nie potrzebuje tyle białka ile typowi pakerzy.Skupiłbym siuę tutaj na odpowiednim treningu i dużej ilosci weglowodanów. Kreatyna będzie pomocna.Pamietaj z eretencja wody sprawi ze będziesz ciezszy a to nie pomoze przy podciąganiu Trenuj w sposób planowy a nie wtedy kiedy chcesz. Pozdro.

bralem epi 4tyg (koncze w niedziele) + eq-plexa zostalo mi 3tyg odblok t-bol + daa kwas asparginowy+ kreatyna+stak. Kiedy ma sie zaczac odblokowywac? i jakie dawki ?? dzieki za odpowiedz i porade to moj pierwszy cykla na ph

Dzięki. A można prosić o jakiś link jak najlepiej dawkkować kreatynę i jeszcze jakby ktoś mógł mi powiedzieć kiedy glukoze pić - czy można popić tabletkę wodą w której jest rozpuszczona glukoza ? Czy może jakoś inczej. I jeszcze jedno - jak to jest z tą kreatyną że trzeba ją brać rano na czczo i dopiero po 30 minutach coś zjeść... ? Przecież w 30 [...]

gainer ok. kreatyna nie dla ciebie jeszcze. A tak ogolnie to kiedy moge zaczac myslec o tej kreatynie ? cwicze juz w domu prawie rok czasu tak jak pisalem macham ciezarkiem na rozne sposoby i zadowalajacych mnie efektow to nie ma

nie boj sie o to krazy wiele poglosek na temat HMB na wielu nie dziala albo nie dziala tak jak by sie spodziewali HMB to przede wszystkim swietny antykatabolik a kiedy polaczysz HMB z kreatyna oba zwiazki nasilaja swoje dzialanie moze brac smialo jednakj w TWoim wypadku na 1 miejscu postawil bym zakup Gainera( ewentualnie carbo+bialko) a HMb bym [...]

Postanowiłem kupić: -gainer MCT (olimp)3kg lub mas xxl 3kg -Kreatyna 300g (vitalmax) -tauryna 200 kaps. (vitalmax) Dobry wybór a może cos zmienić ???? I mam problem z kreatka bo wstaje jakies 30 min. przed wyjsciem do szkoły i jem sniadanie wiec kiedy mam ja wziać ??

Czytajac ten i wiele innych tematow jestem tego samego zdania co suchy, kiedy napisal do szoha, ze nie odpowiada konkretnie na temat, to jest przeklenstwem tego forum- nabijanie sie z kogos, nieprecyzyjne rady, klotnie... forum takie jak to powinno dzialac sprawnie, suchy podjal bardzo ciekawy temat, za co dostal soga ode mnie zreszta, ale widze, [...]

[...] 40% lepiej dziala niz kreatyna - ile prawdy nie wiem ? nie stosowalem, nawet nie wiem gdzei mozna dostac - napewno USA ;] jak cos wiecej bede wiedzial to dam znac :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]